Melhora a tua memória

Olá a todos, como estão?!
Hoje trago um tema muito interessante.

Como melhorar a nossa memória?! O truque para recordar consiste em guardar a informação de forma simples. Experimenta estas três dicas que te vou dar, para que possas melhorar a tua memória.

Dica 1 - Técnica de Percurso
Serve para recordar elementos desconexos, como uma lista de compras. Imagina-te a andar pelo um lugar que conheces, por exemplo a rua onde moras, e associa cada elemento a uma referência, por exemplo, a tua porta cheira a iogurte, o muro está inundado de leite, a caixa de correio está cheia de pão, e assim por diante. Quanto mais estranha for a associação, mais provável é que a redordes. Depois percorre mentalmente o caminho de forma a recordares cada artigo.

Dica 2 - Imagem Mental
Supõe que queres recordar o percurso até a casa de um amigo. Desenha para ti mesma o mapa do caminho em grande e com cores vivas, incluindo qualquer referência que observes, tais como, árvores, lojas, semáforos, etc. Assim, deste modo quando estiveres a percorrer o caminho, poderás visualizar o teu mapa mentalmente e saberás o que virá a seguir.

Dica 3 - Repetição e Associação
Esta talvez seja a mais conhecida e a mais utilizada. É um truque útil para recordar nomes. Repete o nome de uma pessoa quando te apresentam e usa-a três ou quatro vezes para o assimilares. Entretanto cria uma ligação mentalmente à volta dessa pessoa, por exemplo, pensa numa história divertida sobre essa pessoa, ou então se a conheceste através de um amigo, menciona esse facto quando a apresentares a outra pessoa, tal como "Este é o João, amigo do Rui".

A falta de memória pode ser provocada por muitos problemas mas alguns deles são:

- Falta de sono, porque enquanto dormes o cerebro processa as novas recordações para além de que as capacidades de aprender, a concentração e a memória ressentem quando estás cansada.

-Pequeno almoço insufciente, porque o cerebro funciona melhor quando alimentado com um fornecimento de glicose, o que leva a que a inecistencia de um pequeno almoço significa que funciona vazio. Os alimentos que libertam energia devagar de manhã, como as fibras, são ideais para acivar o cerebro de manha.

-Beber demasiado alcool, porque a ingestão excessiva do alcool pode destruir células cerebrais e afectar a capacidade de criar novas recordações.

Experimenta estas dicas e depois diz-me se notaste ou não diferença.

Por hoje é tudo, espero que tenham gostado.
Portem-se bem e com juizinho :)